SAYANGILAH JANTUNG ANDA SEKARANG,MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGOBATI ! ! ! ! !

 

       Penyakit jantung merupakan penyakit yang dapat diderita oleh semua kelompok usia tanpa terkecuali berapapun usia seseorang.bahkan belakangan ini trend kecenderungan penderita penyakit jantung koroner banyak terjadi pada usia produktif antara 40-50 tahun.banyak faktor yang menyebabkan hal tersebut terjadi salah satu faktornya adalah pola hidup tidak sehat, seperti makan-makanan berlemak, merokok, kurang gerak dan lain-lain Perlu diketahui, arteri koroner adalah pembuluh darah di jantung yang berfungsi menyuplai makanan bagi sel-sel jantung. Penyakit jantung koroner dapat terjadi apabila pembuluh arteri koroner tersebut terjadi penyumbatan atau penyempit karena banyaknya endapan lemak, yang secara bertahap menumpuk di dinding arteri. Proses penumpukan itu disebut aterosklerosis dan bisa terjadi di pembuluh arteri lainnya, tidak hanya pada arteri koroner. Kurangnya pasokan darah karena penyempitan arteri koroner mengakibatkan nyeri dada yang disebut dengan angina, yang biasanya terjadi saat beraktivitas fisik atau mengalami stress. Bila darah tidak mengalir sama sekali karena arteri koroner tersumbat, penderita dapat mengalami serangan jantung yang mematikan. Serangan jantung tersebut dapat terkadi kapan saja, bahkan ketika Anda sedang beristirahat sekalipun Penyakit jantung koroner juga dapat menyebabkan daya pompa jantung melemah sehingga darah tidak beredar sempurna ke seluruh tubuh (gagal jantung). Penderita gagal jantung akan sulit bernafas karena paru-parunya dipenuhi cairan, merasa sangat lelah dan bengkak-bengkak di kaki dan persendian. Adapun cara mengurangi resiko itu adalah dengan cara mengurangi konsumsi daging berlemak jenuh tinggi. Memperbanyak makan buah, sayuran dan biji-bijian yang mengandung antioksidan tinggi (Vitamin A, C dan E). Anti oksidan mencegah lemak jenuh berubah menjadi kolesterol.selain beberapa asupan makanan yang dapat di konsumsi diatas terdapat pula beberapa tips untuk mencegah penyakit jantung koroner dari pola makan yang harus di jaga

1. Pembatasan jumlah kalori yang di konsumsi terlebih lagi memiliki history keturunan yang memiliki berat badan berlebih (obesitas) Penggunaan lemak jenuh harus dihindarkan, sedangkan lemak tak jenuh berganda (polyunsatrated fatty acid) yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah, dapat diperbanyak untuk menggantikan lemak jenuh.
   
2. Jenis makanan yang dapat menimbulkan gas dalam lambung seperti kol, lobak, durian, dan sebagainya sebaiknya tidak diberikan.
   
3. Pemakaian/konsumsi gula perlu dibatasi hal ini dilakukan apabila penderita menunjukkan tanda-tanda kenaikan tekanan darah dan meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh
   
4. konsumsi makanan dengan tingkat kolesterol yang tinggi sebaiknya di kurangi jumlahnya
   
5. Bumbu-bumbu yang dapat menimbulkan rangsangan seperti lombok, merica, dan sebagainya hendaknya dihindarkan.
   
6. Hindari merokok dan mengkonsumsi alkohol yang berlebihan.
   
7. Makanan atau kue yang terlalu manis dan makanan berlemak atau dimasak dengan lemak hendaknya tidak diberikan dalam diet sehari-hari hendaknya tidak berlebihan, karena konsumsi gula yang tinggi dapat mempermudah terjadinya aterosklerosis.
   
8. Untuk mengurangi beban kerja jantung, porsi makanan sebaiknya kecil. Agar tubuh mendapatkan semua zat gizi yang diperlukan dalam jumlah yang cukup, frekuensi pemberian makanan hendaknya lebih sering.
   
9. Jumlah konsumsi penggunaan minuman berupa kopi, teh kental, atau minuman yang mengandung soda (soft drink) sebaiknya di kurangi jumlah dan intensitasnya
   

Secara garis besar penyakit jantung koroner dapat di cegah dengan beberapa cara,semua ini kembali kepada setiap individu masing-masing.semakin banyak faktor risiko yang Anda miliki, berarti semakin besar pula kemungkinan Anda menderita penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, jika Anda mempunyai satu atau lebih dari faktor risiko di atas, segeralah lakukan tindakan berikut demi menyelamatkan jantung Anda :

1. Stop Merokok
2. Kontrol Tekanan Darah
3. Kontrol Kadar Kolesterol Darah
4. Aktifitas Fisik
5. Kontrol Berat Badan
6. Pola Makan yang baik
7. Menjalani pola hidup sehat, salah satunya dengan aktif berolahraga

Sayangilah jantung anda mulai dari sekarang,kesehatan jantung ada di tangan anda mencegah lebih baik dari pada mengobati

Untuk informasi dan pendaftaran Pelayanan Platinum

Silahkan hubungi Rs.Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita

0215684085 ex.4201
mastari-platinum.blogspot.com 


tks semoga bermanfaat